健身器材的分類有哪些？太原健身器材專家指導

健身器材種類非常多，從健身器材的功能多樣性可分為單功能和綜合型多功能兩大類。

單功能訓練器：

常見的有劃船器、健身車、健步機、跑步機、美腰機、臺階機等。它們各自的主要功能是：

劃船器——主要用來增加手臂力量及動作協調。

健身車——鍛煉時，像騎自行車一樣，主要用來增加腿部力量，增強心血管功能。

健步車——主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌內及心肺功能。

跑步機——主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。

美腰機——可對腰部、背部作放松按摩。

臺階機——又稱樓梯機，是上下樓梯動作的模擬器，專門練腿部肌肉。

橢圓機——它是一種集漫步、慢跑、靜止自行車運動為一體的健身器械，它的健身動作剛好與人的自然跨步相吻合，對人體關節不會產生大的沖擊而損傷人體，能同時活動上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。

多功能訓練器：

一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐，主要用來鍛煉腰肌群，減少腰腹部多余脂肪。

除了這些大件的健身器材，你還可以選擇一些小件的器材來豐富你的運動形式，例如跳繩、健身球等。此外，如果覺得一次性投入過大，不妨先買些啞鈴、彈簧拉力器、彈力棒、圓盤等，用這些價廉物美的器械也能取得強身健體的效果。

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