健身俱樂部器材有哪些？主要鍛煉哪些部位呢？一個完整的健身房需要有有氧器械和無氧器械兩種，同時還得有一些輔助健身的器材。有氧是使用頻率最高也使用人群最多的器械，也是健身房必不可少的器械。具體需要有哪些器材才能讓一個健身房滿足大多數(shù)人的健身需求呢？
  一、跑步機(jī)

  健身房首先必備的健身器材就是跑步機(jī)了。在我們踏上跑步機(jī)前，我們應(yīng)該先做好熱身運(yùn)動。然后踏上跑步機(jī)，速度由慢到快。在停下來的時候一定要先減慢速度。在跑步機(jī)上鍛煉時要掌握好正確的姿勢，讓呼吸和運(yùn)動協(xié)調(diào)好，這樣能達(dá)到減肥瘦身功效，同時也可提高心肺功能。每次運(yùn)動的時間不能少于30分鐘，每周至少達(dá)到4~5次。練習(xí)跑步機(jī)時需穿上運(yùn)動鞋和運(yùn)動裝，不能光腳練習(xí)。每半刻鐘補(bǔ)充一次水分。

  二、橢圓機(jī)

  橢圓機(jī)是一種適合全身鍛煉的有氧健身器材。在一般的健身俱樂部中，橢圓機(jī)是相當(dāng)常見的心肺適能運(yùn)動訓(xùn)練工具，操作簡單，而且也廣為使用者喜愛。橢圓機(jī)最大的特點(diǎn)就是人體運(yùn)用它鍛煉時膝關(guān)節(jié)是不存在著力點(diǎn)的，避免了跑步時所產(chǎn)生的沖擊力，更好地保護(hù)了關(guān)節(jié)，從而具備更好的安全系數(shù)，適合所有類型的訓(xùn)練者。可提高心肺功能，針對臀部、大腿、側(cè)腰及小腹部的刺激，可以減肥塑身、增強(qiáng)腿部肌肉力度和全面提高身體素質(zhì)。

  三、動感單車

  動感單車是可以配合很嗨的音樂做動作的一種健身車，用來健身和減肥的。動感單車是一種非常好的有氧運(yùn)動形式，它也可以通過阻力調(diào)節(jié)模擬上坡等戶外環(huán)境，相對于一般的戶外騎自行車來說，在家騎動感單車健身車更加的安全和健康。動感單車的阻力都是手動調(diào)節(jié)的，要達(dá)到怎樣的運(yùn)動強(qiáng)度完全靠自己的把握。也可以借助音樂節(jié)奏或訓(xùn)練視頻來輔助達(dá)到訓(xùn)練效果。除了跑步機(jī)可以鍛煉到的心肺功能和肌肉群，當(dāng)你站著踩車時還可以同時訓(xùn)練核心肌群，三頭肌，二頭肌和背闊肌。

  四、龍門架
  繩索夾胸是一個孤立的胸肌的鍛煉動作，涉及到的關(guān)節(jié)運(yùn)動是肩內(nèi)收，繩索夾胸也像臥推那樣，不同角度不同刺激。其中就有高位，平行，低位的繩索夾胸。
  使用方法：身體立于拉力器架中央，調(diào)節(jié)好拉索長度，挺胸，身體略前傾45度，弓步支撐，雙手持環(huán)，微微屈肘，手臂向身前伸展，手掌相對。
  注意事項：不要做過低次數(shù)的大重量拉伸，以免肩部受傷。每組10～15次；整個動作過程中都要保持肘部的角度不變；打開時注意控制動作，感受胸肌被拉伸，合攏時盡力擠壓胸肌，略做停頓進(jìn)行頂峰收縮。不要為了拉起更大的重量，身體前傾得厲害。此動作的要點(diǎn)是使胸部肌肉較充分拉伸與盡可能擠壓，采用的重量是次要的。

  龍門架單獨(dú)一側(cè)使用時，可以使用配套的配件，小短桿，U型桿等，訓(xùn)練身體的其他部位，比如手臂，肩膀等。

  五、深蹲架
  在深蹲架的選擇上，很多健身房可能會更傾向于史密斯機(jī)，相對深蹲架，史密斯機(jī)在練習(xí)重量時更加安全穩(wěn)定一些。

  深蹲時，雙腳打開一定的距離。雙手將抓住杠鈴，向上推。這個可以鍛煉了自己的臂力，同時鍛煉自己的腹部力量。在做的時候選擇適合自己的杠鈴。做的時候循序漸進(jìn)。

  健身俱樂部器材有哪些？有了以上器械基本就可以滿足一個健身房的使用了，除了以上器械，有些健身房還會配備劃船器，臥推架，綜合訓(xùn)練器等。場地預(yù)算足夠的情況下可擴(kuò)大選擇范圍。