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單位健身房需要哪些器材?單位健身房配置方案!

單位健身房需要哪些器材?單位健身房配置方案!隨著生活水平的提高!大家的工作壓力越來越大,好多人忙于在單位工作!而導致沒有時間鍛煉身體!好多單位為了員工能有一個健康的體質!想配置一個單位健身房,但是又在苦惱不知道咋樣配置!新生活專業配置健身房器材30年!今天我們就告訴大家一般單位需要配置的健身器材有哪些?單位健身房器材一般有氧器械區+力量器械區+休閑器械區!

單位健身房器材

  一、有氧器械
  有氧器械包含橢圓機、跑步機以及風阻劃船機,有氧運動可以幫助我們燃燒脂肪,增強心肺功能,適合大多數人群進行健身訓練。
  1.跑步機(2-4臺)

  跑步機可以說是最普及且CP值最高的居家有效訓練器材,并且,它是最符合人體運動動作的一款機器,也是最容易操作的一款機器,你只要按面板的按鈕,就可以直接開始跑步并自由調整速度,就算是只把跑帶傾斜升起,用走的,也是一種非常耗體力的運動。

跑步機

 2.橢圓機(1-3臺)

  橢圓機和交叉訓練機可以說是結合Airdyne Bike訓練上肢和登山機訓練下肢功能的綜合版,而這種機器最大的優點就是對于身體的沖擊性非常小,可以安心訓練不用擔心受傷。雖然這兩種機器在市面上非常多,但是由于它們的訓練強度相對較低,較適合用來雕塑身材,一般人一天之中能運用在運動健身的時間通常不多,若要講求訓練效果的話,我們比較不建議使用這兩種器材來做居家心肺有氧訓練使用。

橢圓機

 3.健身車(1-3臺)

  健身車也是市面上非常容易取得的一款運動器材,不過,若你的目標是省時有效的心肺有氧運動,建議還是騎動感單車吧,健身車能運動到的只有下肢,需要花比較長的時間才能達到有氧訓練的目標。

健身車

 4.動感單車(視情況而定)
  單車,可以說是每家健身房里的標配器材。用膩了跑步機,很多人都會選擇騎單車來刷脂。動感單車一般適合年輕人!
 5.劃船機(視情況而定)
  全身約80%的主要肌肉群,包含腿部、手臂、背部、腹部核心肌群等,都會參與到劃船中,是一項完整與有效率的運動;現在大部分的健身房都有劃船機,不管是拿來熱身、當作有氧運動,或是規劃成間歇訓練,劃船機都能讓你多個愿望一次滿足。
 二、力量區
  包含小飛鳥多動能訓練器、史密斯深蹲訓練器、大腿伸展訓練器、單雙杠訓練器、倒蹬機、背肌訓練器、杠鈴套裝等十多種力量器械,充分滿足全身上下的肌肉訓練。
 1.小飛鳥訓練器

  小飛鳥多動能訓練器主要鍛煉胸大肌,股三頭肌,股二頭肌等,可實現功能有坐姿劃船、十字后拉、十字夾胸等!

小飛鳥訓練器

  2.史密斯深蹲訓練器
  史密斯機是在健身房里比較常見的一種健身器械,而且是每一個健身房的標配器械。史密斯深蹲也非常簡單,所以直接跨過標準深蹲,去練習史密斯深蹲。
 3.推胸訓練器(鍛煉胸部肌肉)
  這個器械非常適合初級的健身愛好者,因為坐姿推胸的器械是固定的,所以訓練起來很安全,能夠非常有效的提升自身的身體素質,并且能夠有效的找到發力點,體會到胸肌的發力,坐姿推胸(seated chest press)是胸肌訓練中最典型動作之一,它的特點是能夠有效的提高胸部肌肉的感覺,提高肩部關節、手臂的肘關節和腕關節的力量。能夠為今后進行自由器械訓練打下很好的基礎。
  4.推肩訓練器(鍛煉肩膀肌肉)
  5.高拉力訓練器(鍛煉背部肌肉)

  6.腿部伸展訓練器(鍛煉大腿肌肉)

史密斯

 三、瑜伽類和其他休閑器材--滿足大眾需求,全員參與
  1.瑜伽墊
  2.拉伸機
  3.臺球桌
  4.乒乓球桌
 項目舉例:以80㎡的單位健身房為例!
  考慮到該單位人員鍛煉需求比較高,所以選擇的器材以有氧和力量為主。
  在有氧器材的選擇上,我們挑選了跑步機、橢圓機、劃船機和單車,種類豐富一點。

  而在力量器材方面,我們選擇了推胸、推肩和腿部伸展訓練器,另外還搭配一臺大飛鳥訓練,史密斯機,和一組五對的啞鈴架。

單位健身房

  這個配套方案的優點在于極大地利用了健身房的面積,同時合理配置器材,視覺上和實際使用都不會覺得擁擠。
  另外在種類上盡可能搭配豐富,這樣可以鍛煉到心肺和身體各項肌肉。對于長期久坐的辦公人群,也是有效的緩解腰肩部位置的關節的疼痛。
  在選擇健身器材品牌的時候,也要關注品牌的售后,因為器材是需要維護的。選擇有聲譽的好品牌,產品質量有保證,售后也有,使用才更放心。
  單位健身房需要哪些器材?單位健身房配置方案!新生活健身器材擁有30年以上的專業健身房配置經驗,可為星級酒店、樓盤會所、社區、企事業、機關單位、學校等社團提供免費的健身房規劃計劃,并可按客戶要求提供專業的健身房器材采購方案。我們在全國范圍內擁有100多名專業售后服務工程師、大量的常規健身器材配件庫存及提供整機備用服務,可為全國各地的客戶提供及時周到的服務。

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