健身房有氧器械有哪些，哪個好？健身房里的有氧器械挺多的，五花八門，什么樣子的都有，什么類型的都有，現(xiàn)在人們都挺喜歡有氧運動的，有氧運動既可以減肥，還可以塑型，最重要的是不長肌肉，所以很多人現(xiàn)在喜歡有氧運動，尤其是對于女生，比較偏向有氧運動器械，當然，也有很多男生也喜歡有氧器械，有氧器械是適用于任何段的人使用的。
  首先介紹一下什么是有氧運動器械？健身房的有氧運動器械可以燃燒脂肪，對減肥有很大的效果，并且可以提高人的心、肺功能，還能增肌。

  有氧器械有：跑步機、動感單車、橢圓機、劃船機、有氧自行車、繩梯、臥式自行車等；還有一些少見的有氧健身器械有：滑雪機、風扇型腳踏機、樓梯機、攀爬模擬器。

  比較好的有氧器械有：跑步機、劃船機。那么這幾款比較好的有氧器械都有什么特點呢？

  跑步機：跑步機有減震功能，可以緩解人在跑步的過程中承受的壓力，從而減少跑步對膝蓋造成的傷害，從而對膝蓋起到保護作用；在跑步機上跑步更加省力，因為如果你是在塑膠跑道上或者地面上跑的話，腿部要用力，用很大的力氣才能跑動，尤其是跑到后面的時候，腿部沒有力氣就更需要腿部發(fā)力，用很大的勁，但是在跑步機上跑的話，跑步機上有馬達，就會給跑步機一個緩沖的力氣，從而帶動跑帶轉(zhuǎn)動，人在上面跑的話，跑帶也會帶動人的運動，從而減輕人的運動，腿部也會輕松很多，就好比是有人在推著你走，所以在跑步機上跑步可以跑的更持久，更有利于達到減脂的效果；可以隨時看到自己的跑步變化，儀表上面的心率、速度、時間，還有消耗的卡路里，都可以看的一清二楚，更加可以使自己有效的、有計劃的鍛煉；跑步機能夠鍛煉出正確的姿勢，建議跑步機前面加面鏡子，在坡度、速度的變化下，身體很容易感受發(fā)力，就會更方便看到自己優(yōu)美的姿勢，從而糾正自己的姿勢；跑步機也可以預(yù)防各種疾病，比如心、血管疾病、頸椎、腰椎的疾病，還有老化；并且跑步機可以不受天氣的影響，不管是下雨、刮風，還是大太陽等各種環(huán)境因素，你都可以在室內(nèi)跑步機上鍛煉，所以不想出門的人，跑步機對你來說就是很不錯的選擇。

  劃船機：劃船機的第一大特點就是不擾民，聲音基本上上沒有的，你就是用很大的力氣去鍛煉也不會影響到家人或者鄰居；劃船機是個全身運動的健身器材，它可以鍛煉到手臂、腿部、腰部、臀部、腹部以及背部，你在做劃船運動的時候，手臂配合身體運動，腿部做蹬腿運動，然后來回蹬腿的時候。腰部、腹部也在運動，所以全身都能得到鍛煉，你不僅可以鍛煉肌肉、力量，還可以練出腹肌和馬甲線；劃船機運動的傷害小，用劃船機的時候，不需要那么大的幅度，只需要簡單的伸屈腿就可以，所以對運動的傷害幾乎是沒有的；劃船機的價格也是比較便宜的，一般剛開始用它的，買個2000左右的就可以了，這個價格是在普通消費者中比較可以接受的。

  健身房有氧器械有哪些，哪個好？健身房里的有氧器械還有很多，但是我認為最好的就是跑步機和劃船機，這也是大家平時比較喜歡的有氧器械，尤其是跑步機，幾乎每家都安置的一臺，并且跑步機和劃船機都是鍛煉全身的器材，既可以讓你減肥，還能達到全身塑型的效果，多功能的健身器械是最吃香的，如果買一個單一功能的器械，它只能鍛煉到你的某一部分，所以這兩款有氧器械是真的挺好的一項健身器械。