史密斯運動器材的使用方法以及品牌排行榜2021最新！史密斯運動器材在健身房里非常受歡迎，他也是一個多功能訓練器械，這款器材非常明顯的優勢就是我們不需要花費很多穩定力量去掌握它的平衡，即便是在加大負重時也能對肌肉進行安全的強化訓練，是不是很好，而且也很適用于新手，非常安全，由于軌道的固定，會限制了一些動作的運動軌跡，但是，練習史密斯機的動作還是有很多種的，基本上四肢的力量都可以訓練的到，也是一個比較全面的健身器材。那史密斯機運動器材的正確使用方法是什么呢？我們一起來了解下

  一、深蹲
  1.建議每組8～12下，2～4組，組間休息1分鐘。2.主要使用肌群為臀大肌、股四頭肌、腿后肌群，取史密斯杠鈴的中間，用大腿力量將杠鈴撐起，此時下背打直、挺胸，雙腳比肩略寬。3.下蹲時，蹲至大腿與地面平行即可，過程中記得軀干維持直挺。4.最后回到起始動作，保持膝蓋不鎖死、打直的原則。
  二、臥推

  1.建議每組8～12下，2～4組，組間休息1分鐘。2.主要使用肌群為胸大肌、三角肌、肱三頭肌，平躺，將手向上伸直，測量起始位置，將杠鈴移至起始點。建議這時手肘微彎，這樣才有足夠的力量、空間，將杠鈴撐起。3.身體對齊杠鈴中間，握距比肩膀略開，而杠鈴下放后的位置會在乳頭附近。下放時，手肘微微向內，手肘呈現90度即可。若手肘打開的角度過大，甚至與肩膀平行，肩關節反而會承受過多壓力。4.最后回到起始點，一樣手肘不鎖死、不刻意打直。

  三、俯身劃船
  1.建議每組8～12下，2～4組，組間休息1分鐘。2.主要使用肌群為背部肌群、肱二頭肌，將杠鈴放置膝蓋下方，身體對齊杠鈴中間，握距比肩膀略寬，膝蓋微蹲，下背打直，身體微向前傾。4.往肚臍方向拉起，再緩緩下放。
  四、坐姿推舉
  1.建議每組8～12下，2～4組，組間休息1分鐘。2.主要使用肌群為三角肌、肱三頭肌，將椅子對齊杠鈴中央，把杠鈴移至頭上，起杠時建議手肘微彎，較有足夠空間與力量起杠。3.身體與杠鈴保持10～15公分的距離，握距比肩膀略寬。4.上舉手肘不鎖死打直，下放手肘呈90度即可。
  以上的訓練動作，是以大肌群、多關節為主軸做介紹。對初學者來說，這樣的動作其實是很夠用喔!
  史密斯運動器材品牌排行榜2021最新

  對于健身器材大廠來說，將旗下的健身器材銷往全國各地是非常重要的，每年都會有平臺將健身器材銷量進行排行，那康強、澳沃、力動、美國漢臣是熱銷一些品牌，今天小編就要和大家分享一下史密斯運動器材品牌排行榜，具體最新2021年史密斯運動器材品牌排行榜如下：

  1.康強
  康強的史密斯運動器材一直都在升級，現在已經升級到四代了，從開始的簡易史密斯到現在的后置配置，移動飛鳥史密斯，康強的史密斯運動器材質質量優質，鋼板厚實，機器孔位很準，您也可以去實體店體驗，在太原市迎澤區桃園南路那邊就有一家店叫新生活健身器材，他家就有康強的史密斯運動器材，您可以詳細過去看一下。

  山東康強運動器材有限公司是中國體育用品聯合會成員，主要生產銷售室內、外健身器材，有20多年專業加工生產的經驗，公司廠房面積20000多平方米，在職員工150多人，產品品種達100多種，產品經國家質檢中心檢測合格，經德國TUV公司審核貨代GS認證，并榮獲多項國家專利。產品行銷全國各地。

  2.澳沃
  澳沃的史密斯運動器材有家用、商用兩種，2020年家庭版套裝到現在的2020豪華版套裝，一直是我們身邊的多動能健身好伙伴，澳沃的史密斯運動器是100+功能選擇，一臺滿足全身肌肉鍛煉，固定軌道史密斯架，配有杠鈴桿平衡裝置，適合大重量/增強肌肉耐受力;初學者/保護腰部，您也可以去實體店體驗，在太原市迎澤區桃園南路那邊就有一家店叫新生活健身器材，他家就有澳沃的史密斯運動器材，您可以和家人一起過去詳細了解一下。

  太原市澳沃健康教育科技有限公司是中國體育用品聯合會成員，主要生產銷售室內、外健身器材，有20多年專業加工生產的經驗，公司廠房面積20000多平方米，在職員工150多人，產品品種達100多種，產品經國家質檢中心檢測合格，經德國TUV公司審核貨代GS認證，并榮獲多項殊榮。公司健身產品行銷全國各地。

  3.力動
  力動的史密斯運動器材，一臺頂八臺，滿足全身鍛煉，讓每一塊肌肉都澎湃起來，八級合一，快速健身，尊享家庭健身房，滿足全身鍛煉，力動的史密斯運動器是每一個功能都針對設計，您也可以去實體店體驗，在太原市迎澤區桃園南路那邊就有一家店叫新生活健身器材，他家就有力動的史密斯運動器材，您直接去店里直接咨詢專業的服務人員。

  力動RIDO已經成為國內健身器材行業知名民族品牌之一，逐年增長的市場份額和客戶極高的體驗反饋，都展現了RIDO力動品牌高水平的研發技術和前瞻性。IDO（力動）健身器材生產工廠總面積超過2萬平方米，獲得ISO9001:2008質量管理體系認證，擁有1項發明專利和5項實用新型專利，20多項外觀設計專利。

  4.美國漢臣
  美國漢臣的史密斯運動器材，多功能集于一身，滿足全身肌肉訓練，綜合訓練，喚醒肌能量，多種功能合為一體，專業研發團隊，夜以繼日，終成經典，用材考究·耐用程度高，選材嚴苛檢測，對用戶的負責如影隨形，您也可以去實體店體驗，在太原市迎澤區桃園南路那邊就有一家店叫新生活健身器材，他家就有美國漢臣的史密斯運動器材，您可以過去具體了解一下。
  漢臣國際是一家全球性的健身器材專業公司，總部設在中國廣州，2016年全資收購了美國HARISON的中國總代理商廣州市漢臣健身器材有限公司，漢臣中國旗下的商用器材團隊，為全國各地的星級酒店、健身俱樂部、軍體院校以及企事業單位，配置了幾千家的健身房和健身俱樂部會所，為中國的健身行業，貢獻出更多的科技力量和優質服務。
  史密斯運動器材品牌排行榜2021最新，綜合起來可以看出，史密斯運動器材品牌的營銷還是很重要的，以及采取正確的策略，這對于史密斯運動器材的銷售意義是很重大的，則可讓史密斯運動器材行業穩定持續發展了。新生活健身器材有限公司講想要選到滿意的史密斯運動器材，一定要選擇值得信賴的品牌，以及自己要去多多了解史密斯運動器材，健身運動帶給我們的健康，是每個健身人的追求，選擇好的史密斯運動器材當然不可或缺。帶著對美好健身的憧憬，帶上美好的心情，來新生活健身器材有限公司來咨詢了解吧！你期待的這里都有！